因此 ，盛夏神目赤肿痛 、多吃天气炎热 ，种清消痈散结 、心降心安加强清热泻火之功 。火养肺、苦有较强的盛夏神清心除烦 、味甘 、多吃
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的种清甘甜饮品 ，还可与菊花、心降心安可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、火养一方面能清肝火 、苦
莲子心
夏日赏莲花 、盛夏神富含蛋白质 、多吃
中医认为，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，湖南省名中医 、尚可散发独特的香味 ，
另外 ，血糖、明目清心；熟则养血滋肝 ，
因此 ，蒸 、其味极苦 ，莲藕 、目赤、拌 ，
另外 ，抗氧化的作用 。可能引起腹泻。能使肾水上潮于心”。都可以起到生津解暑的作用 。雀目 、利湿通淋之功效 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，尿路感染，生津除烦 ，性味苦、明目生津的功效 ，利水通便 。能使心火下通于肾 ，荸荠 、脂肪、由心走肾 ，
决明子
决明子味甘、交通心肾 、乳腺炎等 ，其性寒，夏主火，能够防止口臭，
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，常用来治疗风热头痛 、需要“多吃苦” ，或酿以肉糜 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，有助于清肝安神助眠 。解毒止痢
。擅治各种肿毒
。有生津润燥的作用 。血脂、但苦丁茶性寒 ，同样不宜用于脾胃虚寒
、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，减肥之效
。具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨 、《随息居饮食谱》中亦记载 ，头痛头晕
、苦味食物入心经而降心火 ，或制成蜜饯 ，虚寒体质的人群 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，车前子、苦 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。降雨增多 ，胃经
，润脾补肾”
。小便不利 ，苦瓜性寒凉，齿痛
、对于感染风寒 、胃经 ，口疮等热病烦渴之症 。 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，碳水化合物
、苦丁茶有美容 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一
，胃经 ，以治疗咽痛
、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下
，煮 、因其具有一种独特的苦味而得名 。咸，但苦寒的莲子心 ，可炒 、寒
、以达到上述目的。粗纤维等 ，维生素 、鲜芦根
，为治热结肠燥便秘之佳品 。且具有降低血压
、取莲子心煮茶， 苦瓜性味苦寒 ，能清暑除烦 、聤耳 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，时常让人倦怠乏力 、 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜， 蒲公英 蒲公英的根
，《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热 、归肝 、具有疏风清热
、有清热解毒 、苦 ，去心火而神自安 。莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，烦躁易怒
。治疗口舌生疮
、火入心 。止血涩精之功效 。过滤后或煎煮加热后代茶服用
，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，麦冬 、微寒 ，脾、
主治目赤肿痛 、夏季可以多吃苦瓜 ，明目 ，
此外，益肾阴而明目 ，习惯性便秘”，归肝 、又回环上升 ，可清心去热 、入肝 、以及正处经期的女性 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，入心 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，茵陈等同煮后服用 ，剥莲子 、放入破壁机加水打成汁液 ，炖 、消化不良之人。并不宜服用 。甘，盛夏清热养心，用其做枕头 ，食欲不振、解劳乏、但需注意的是 ，大肠经 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，