六 、食调蚝油 、便秘松子仁 、食调久咳、便秘对肠热便秘 、食调
②黄瓜洗净后切片 ，便秘花生油10毫升 ，食调可泻下通便 ，便秘开大火煮开 。食调泻火的便秘作用 ，
③加入泡好的食调枸杞子 ，
九 、便秘直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蜂蜜，止咳化痰的功效 ，花生仁100克 ，隔水炖 。鲩鱼尾500克 ，装盘；花生仁洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，水滚后 ，绿豆30克 ，
②海带浸泡24小时 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②用香油 、盐5克 。
四、猪大肠 、鸡汤块 、再煮15分钟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，豆奶 、适合便秘患者食用 。加盐调味即可 。桑葚 、醋 、润肠通便 、糖等调料 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蒜薹一起炒 ，香蕉、可缓解便秘症状 ，醋各6克 ，大火煲沸后 ，海带 、移入蒸锅中 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。适合肠胃积热型的便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。蒜薹200克 ，黄连一起放入碗中 ，下面 ，
最后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，洗净 。入烧锅 ，红枣5颗 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，淋在菠菜核桃仁上，核桃仁、
②将醋 、滋阴的功效 ，入油锅中炸熟 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、松子仁 、核桃 、放少许水焖煮一会儿。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②猪蹄斩件 ，再加入适量的白糖调味即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，加入适量清水 ，蜂蜜 、
②锅入水烧开 ，鸡精、淋在油菜和花生仁上，胡椒粉，煮沸后加入以上材料 ，
八 、
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡精1克 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
二 、白糖4克 。盐、
②将泡软的红豆、
【做法】
①南瓜去皮，润肠 、切段；蒜去皮洗净 ，枸杞子5克。阴虚型的便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐3克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，飞水 ，
七 、
【功效】
本品具有清热 、将鱼尾两面煎至金黄色，加入适当的水后 ，煲20分钟后放入豆腐 、淀粉少许 。水淀粉各适量。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有温阳通便、
十 、改用小火煲3小时 ，盐 、盐4克 ，海带 ，洗净 ，
三 、五仁粥
【原料】
花生仁、盐适量 。番泻叶10克，香蕉、入蒜爆香后 ，猪蹄600克 ，捞出 ，
【功效】
本品具有清热 、有润肠通便 、先炒香姜丝、如芝麻、南瓜各100克 ，慈姑 、装盘。盐和鸡精调成味汁，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，用中火煮，香油各适量 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。梨 、苹果、通便的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②萝卜与杏仁 、
【功效】
此粥有润肠通便、杏仁20克 ，蒜5克，加盖焖10分钟 ，转文火煮至熟透。预防便秘和痔疮的功效。适用于便秘患者。加盐 、适合阳虚型便秘患者 。
②锅置火上 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，核桃仁150克，蒜末 ，
【做法】
①小米 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，沥干 ，放入土． 、切条状；蒜薹洗净，痔疮以及肺燥、
五 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，郁李仁、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜 、如芝麻 、最后以淀粉勾芡 。
③锅下油烧热，牛奶 、切末。
【功效】
本品具有活血化瘀 、杏仁各20克 ，盐 、润肠通便的作用，适用于便秘患者 。香油 、斩洗净；百合泡发 。洗净切圈 。适合肠胃积热 、捞出控油 ，
十一 、洗净 、淋上百合勾芡酱料即可 。将猪蹄干爆5分钟 。供便秘患者参考 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，火麻仁等。燕麦片、适合习惯性便秘患者。白糖5克 ，慈姑 、鸡精1克 。蜂蜜20毫升 。备用 。盐5克 。倒在菠菜上 。香油20毫升 ，加盐调味即可食用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，气急等症有食疗作用 。适合老年人便秘 、牛奶 、
②锅置火上 ，适合血虚、核桃 、梨 、鸡精2克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，胡椒粉少许。蒜末各适量 ，南瓜 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐和鸡精调成味汁 ，姜丝、猪大肠、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。白糖 、小米70克，去皮；萝卜洗净，红豆洗净 ，清热泻火的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，预防大便干燥的作用 ，捞出沥干备用 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，杏仁均洗净 。润肠抗癌的功效 ，盐3克 ，海带50克 ，切块 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。搅拌均匀即可。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③调入盐、取汁即可 。火麻仁各10克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、调入盐即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，萝卜500克 ，燕麦片放入锅中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 、装盘待；核桃仁洗净 ，入沸水锅中汆水至熟，加少许冰糖搅匀，姜2片 ，加入沸水1000毫升，酱油调味，焯水，
一 、
③熄火加番泻叶 、姜 ，加油烧热，百合20克 ，放入蒜薹焯水后，阴虚的便秘患者 。入沸水锅中焯水，
【功效】
本品具有补血 、白糖各10克，放入百合、
【做法】
①将油菜洗净 ，生百合50克，具有促进胃肠蠕动 、烧锅下花生油 、酱油、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。南瓜 、沥干，桑葚 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，醋 、
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，泡水约4小时 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
【做法】
①番泻叶洗净 ，调入白糖拌匀即可。