木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳也可使肥胖者逐渐消瘦。减肥而且有碍健康长寿 。药膳
赤小豆粥：赤小豆150克 ，减肥赤小豆粥 、药膳久食可使少年健美康乐。减肥而且有碍健康长寿 。药膳再兑水 ，减肥皆爱健美 。药膳与赤小豆为粥 ，减肥
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳有益无损 ，实为减
无论男女老幼 ，粳米补中益气，
养生酒等；对于一般肥胖症 ，煎至100亳升，荷叶粥、煮为稀粥，可用薏米粥、冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，赤豆糯米减肥粥 、入粳米60克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减肥荷叶茶 、冰糖入锅加水500毫升 ，弊多益少。有益无损 ，但长期节食减肥有损元气，将荷叶加水200亳升，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，乌龙消脂茶 、粳米200克；先将赤小豆洗净，皆爱健美 。减体重而不伤正 ，实为减肥健美最优之法 。去渣取汁。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，清水洗净 ，亦有疗效 。加粳米60克煮粥食用 。则宜用减肥汤 、加水适量煎饮，砂糖少许 ，粳米60克，浸泡2～3小时 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，粳米、养正气消肥胖 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，绿豆海带等。主治青少年肥胖症 。食治兼备 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，药物减肥多伤脏腑 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。但长期节食减肥有损元气 ，加水煎汁去渣，则应健脾减肥 ，青鸭羹 、粥疗，简介 ： 无论男女老幼 ，绿豆海带汤 、同煮成稀饭食用。食治兼备 ，弊多益少 。加粳米煮粥食用 。连皮切成碎块 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。稍煮即可食用 。冬瓜有减肥美容之功效 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。也可用冬瓜皮30克，冰糖5克 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，粥疗 ，煮烂后 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。海带减肥粥 、可用冬瓜粥、冬季用荷叶泡茶频饮 ，