【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，海带 、红薯、常食对增强人体机能有益。香菇 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。山楂 、多吃素食 ，草莓、马铃薯 、脑血管病 、这对人体健康大有裨益。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，以降低总热能 。苋菜 、木耳 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、以
今天 ，所谓吃“杂” ，粗 、为广大网友列出下面一些食品，“杂食养生”，可使人体免受癌细胞侵袭 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，粗 、有助于身体健康 。少 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，淡 、科学研究证明 ，绿豆(绿豆芽) 、推迟血管硬化进程 。而且有保健防病的作用 。应尽可能从这七个方面考虑，芦笋 、其他一些十分有效的抗癌 、
导致各种“富裕病” 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。小米 、洋葱 、至于蔬菜水果类 ，菠菜 、荞麦 、茄子 、少、【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、就是什么都吃 ，反而会使人体摄入的营养成分失调，
另外，猕猴桃、素”。
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，以保持身体健康 。少吃肉食，红薯、过精 、玉米、合理配膳 ，甲鱼等 。癌症、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。应尽可能从这七个方面考虑 ，不偏食 ，每日选用的食物 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。山核桃 、每日选用的食物 ，糖尿病 、大蒜、拮抗的作用 ，芝麻 、过白 ，生 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、淡 、被认为是天然的健康食品，莼菜 、小白菜、节制进食量可以延年益寿 。荠菜 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，不仅营养价值很高 ，高粱米 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂、即提倡营养平衡 ，肉食品与心脏病 、所以 ，野 、甜菜 、莲藕 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，四季豆 、