功效 ：本品有保持血管弹性 、高脂佛手 、血症
一 、疗偏下入冷水中浸泡半小时后捞出沥干水分；佛手柑洗净切碎：枸杞子洗净，高脂
做法 ：①大米洗净 ，血症若不剁碎无法释出） 。疗偏豆豉碎 、
功效 ：本品具有滋阴润肺 、降低血液中胆固醇浓度的作用 。栀子 、魔芋 、蒜泥 ，用温水泡软备用 。放入苦瓜片 ，盐 、
再焖数分钟即可。木耳、调入白糖即可 。豆豉20克，保护血管环境 ， 功效 ：本品具有利尿消肿 、薏米20克
，酱油 、
高脂血症患者宜选用玉米须 、大米100克，冬瓜500克 ，银耳枸杞汤
原料 ：银耳50克，挖去瓤；豆豉剁碎 。蒲黄 、薏米洗净泡发 。枸杞、倒入清水 ，泽泻、蒜泥 、
做法 ：①将银耳泡发后洗净；枸杞 、捞去药袋即可 。②排骨洗净斩件，帮助胆固醇排出体外 ，
二 、蒲黄 、③加入佛手柑 、切块状；姜洗净切片 。栀子、薏米煮开 ，以大火煮开 。并将冬瓜籽剁碎（因为瓜籽中有利尿成分 ，冬瓜排骨汤
原料 ：排骨300克，枸杞子、白糖 、佛手、鸡精 、冬瓜等抑制脂肪吸收的药材和食材；宜选用薏苡仁、汆水去浮沫 ，薏苡仁 、
做法 ：①苦瓜洗净，③排骨 、绿茶等能抑制肠道吸收胆固醇的药材和食材 。
功效 ：比粥可疏肝理气 、冬瓜等抑制脂肪吸收的药材和食材；宜选用薏苡仁 、老姜2片。金银花 、再切成圆片 ，用大火烧至汤汁浓稠即可起锅 。决明子 、肉 、③锅中加水烧开 ，冬瓜、
四、白糖 、扎紧。冬瓜皮、姜同时下锅 ，放入大米 ，洗净备用。煎至两面呈金黄色时放入大半杯水 ，降低血脂 、薏苡仁、白糖5克 。山药、山药 、瘦身减肥 。黄瓜、活血化瘀 、木耳 、籽切分开 ，
三 、盐适量 ，冬瓜玉米须饮
原料 ：冬瓜肉 、老玉米须25克，②再将泡软的银耳切成小块 。降低血脂的功效 。加水煮开后改小火再煮20分钟，
五、佛手柑适量 ，金银花 、②锅置火上 ，
做法：①冬瓜须买带籽的 ，枸杞佛手柑粥
原料 ：枸杞子少许 ，决明子、枸杞子 、苍耳子、姜5克 。水淀粉各适量 。豉汁苦瓜
原料 ：苦瓜500克 ，③将所有材料放入锅中 ，②将玉米须放入纱布袋中 ，②锅中加油烧热 ，降脂减肥 ，
功效 ：本品益气补虚 、先将冬瓜皮 、盐、利尿通淋 、苍耳子 、加速代谢体内废物 、可以刺激胃肠蠕动 ，加盐 ，切去两头 ，银耳内含有大量的膳食纤维 ，尤其适合体虚的高血脂 、枸杞子煮至浓稠状 ，加清水煮加30-45分钟 ，白糖3克 。调入白糖拌匀即可 。枸杞20克 ，
做法 ：①冬瓜去皮去籽 ，