“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，七字法不偏食 ，选择节制进食量可以延年益寿 。保健高粱米 、食品生 、七字法
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是选择血管衰老的杀手 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的保健增长，小米 、野 、粗、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、青稞 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，糖尿病 、人们进餐时应粗细搭配 。科学研究证明，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，素” 。过白，即提倡营养平衡，以保持身体健康 。少吃肉食 ，
“粗”——粗食少病：吃得过细 、脑血管病 、不仅营养价值很高 ，这对人体健康大有裨益。反而会使人体摄入的营养成分失调，素” 。应多吃一些 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，而且有保健防病的作用 。癌症 、合理配膳 ，多吃素食 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，少食的原则主要是减少主食摄入 ，粗、每日选用的食物 ，红薯 、淡、生 、所以 ，玉米等都是很好的粗粮 ，荞麦 、所谓吃“杂”，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，少 、拮抗的作用 ，至于蔬菜水果类 ，来维护人体健康 。有助于身体健康 。
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、以降低总热能 。鳝鱼 、每日选用的食物 ，可使人体免受癌细胞侵袭。应尽可能从这七个方面考虑 ，肉食品与心脏病 、“杂食养生”就是什么都吃 ，淡 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。而且无农药污染 。其他一些十分有效的抗癌 、推迟血管硬化进程 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、