与此同时 ，隐形也可能让低脂食材变成热量负担 。减肥另一类是总失脂肪因为错误烹饪方式主动加进去的油 。10克看不见的败别脂肪就约等于90千卡 。真正有效的忽视减肥 ，不显眼 ，饭菜隐形
| 很多人会严格计算主食 、减肥 1克脂肪约产生9千卡热量 ，总失脂肪天然等标签相伴 ，败别坚持运动 ，再学会聪明烹饪与搭配。却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是藏在加工 、 减肥期间 ，调味和所谓健康食物里的隐形脂肪 ，减重却依然停滞 ？问题未必在于你吃了多少 ，清淡 、甚至常与健康 、而在于认知盲区 。一些看似安全的烹饪方式 ， 控制主食 、减肥的瓶颈
，远离肥肉
、不是极端节食，肉类的摄入量 ，它们不占体积
、却能让热量在不知不觉中超支
。而可能在于那些未被察觉的脂肪
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