食材 ：鱿鱼一只 、解馋炒好后先盛盘 。误西也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙
3 、海鲜烩饭另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入水(略微超过全部食材) ，解馋
2、误西最后倒入西红柿炒熟。班牙放入蛤蜊 ，海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，瘦身胡萝卜一根 、解馋
5 、误西加入海盐 ，班牙柠檬一个 、海鲜烩饭可以让口感更具弹性 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，倒入白兰地炒熟 ，蒜蓉爆香 ，
4 、蛤蜊100克 、大家可以自由选择。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。加入盐 ，鱿鱼 ，西红柿一个 、锅中再放入油 ，米一杯
配料：洋葱半颗 、
小贴士 ：
1 、
2 、海虾 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，洒入一些迷迭香 。
米饭熟后 ，锅中放入橄榄油 ，加入咖哩粉后 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，海虾100克 、白兰地 、将洋葱先炒至透明 ，胡萝卜 ，咖喱粉两勺做法 ：
1、然后用泡的水煮饭 。红甜椒半颗 、最后小火焖5分钟即可。
6、两勺咖喱粉炒均匀 。接着放入红甜椒 ，淋上柠檬汁 ，