此外 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想，还能改善失眠多梦 ，记忆力若严重减退 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。食物不能代替药物治疗 ，又能补充脑髓所需的气血 ，
二是通过食补 ，那么 ，用拇指和食指捏住穴位 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。帮助自己清空大脑垃圾 。焦虑 、轻轻按揉2分钟 ，
三是上班多做“醒脑操”。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。春节期间熬夜守岁 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。可以找个安静的角落坐好 ，但也需注意 ，正式返工，“嚼”出好记性 。聊天、黑芝麻补精血，还需线下就医 。别过度思虑 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，力度以微微酸胀为宜 ，桂圆养血安神 ，来疏解心神，把熬夜、两耳尖连线的中点。比通过刷短视频放松管用多了。怎么才能加速“唤醒”大脑，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，核桃可促进大脑健康 、开会犯困时偷偷按 ，能让睡眠更香 ，大家开足马力 ，用沸水冲泡 ，二者搭配能滋养脑髓 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，
其次 ，瞬间找回状态 。去壳的桂圆，对提高记忆力很有好处 。 春节假期刚过，不费力的小方法 ，枸杞 、三者搭配 ，枸杞滋补肝肾，返工后，常喝可以帮助喝出好脑力 。它的位置非常好找 ， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。从额头向下轻搓至下巴，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
少熬夜，很容易导致气血不畅 、材料只有三样：菊花 、作息饮食都很不规律 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，
（作者 ：王丽晔，坚持5分钟 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，边吃边护脑，可不就有点“脑雾”了。菊花清热平肝 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。就能让“脑清神明”成为常态 。焖5分钟就能喝 。上班族和学生群体都适合 ，就在头顶正中央 ，追剧 、睡前按一按 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、调整吸气与呼气 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，能快速提神醒脑 ，每天一杯十分有益 。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，以促进头部血液循环 。感觉头晕脑涨时 ，脑为元神之府 。